冷え性の原因とは

冷え性の原因を知ろう

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冷え性の原因は、文字通り「冷え」なのですが(笑)もう少し、具体的に見てみましょう。大きく分けて３つの原因があるようです。

文字通り体が冷えている、屋外での寒さ対策をしっかりしていない、夏の屋内でも冷房をかけすぎているなどなど…これらは直接的な冷え性の原因になります。

オフィスなどでは周りの人への配慮もあり「冷房を切って良いですか？」「温度を上げて良いですか？」とは言いづらいかもしれません。でもその間にも、大切な自分の体に、冷え性の原因を与え続けているんです！ひざかけやカーディガンを持っていくなど、積極的な自己防衛が必要ですね。

交感神経と副交感神経のスイッチが上手くいっていない。最近よく聞くキーワードですよね、「自律神経失調」。全身をつかさどる神経系のため、同じく全身の問題である血行についても関わってきます。

また生活習慣として、あまりリラックスする時間が持てていないと筋肉のこわばった状態が続き、それが血行不良→冷え性の原因になることもあるそうです。

血液そのものに冷え性の原因があるいわゆる「貧血」の状態です。実際にどこかの血管に血が通っていないわけではなく（それは怖いですね）届けられる血液の質が悪い…酸素が十分に含まれていない、という状態。

ダイエットに興味を持ったことのある女性なら、脂肪の燃焼には酸素が必要、という話はご存じのはず。（痩せるには無酸素運動でなく有酸素運動を、というような話、どこかで聞いたことありますよね。

この酸素が不足した結果、十分な燃焼活動が行われず、体が温まらない、つまり、冷え性の原因になるそうです。これらの原因が「継続的に」体へ与えられていると冷え性になります。いつもいつも「少し部屋が寒い。また冷え性の原因になる！」と気にしていると、逆に精神的なストレスになってしまい、良くないと思われます。

夏でも外出用のカーディガンを必携にしておけば、こんなストレスも感じなくて済みますね。１つ注意として、冷え性の原因にはホルモンバランスの乱れがあるようです。

この場合（上に挙げた３つの冷え症の原因に、どれもあてはまらない場合）は何か別の病気の可能性もあるため、一度産婦人科に相談するのも良いかもしれません。

自分の体を大切にする第一歩として、冷え性の原因を知り、意識を向けることからはじめましょう。

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